吃花生，能養生？研究發現：花生讓血管更健康，怎麼吃才正確？

花生，這一小小的食材，原來蘊含著這麼多的養生道理。從健脾養胃到潤肺化痰，從降低心腦血管疾病風險到助力乳汁分泌，花生的養生功效可謂全面而強大。但記住，養生不是一蹴而就的事情，需要長期堅持和科學食用。選擇水煮方式，控制食用量，科學搭配食材，才能讓花生成為我們健康的「好夥伴」。

祝大家生活愉快，美食滿滿！