癌症多是「作」出來的！晨起睡前2個習慣，易成為癌症候選人，別讓一生毀在小事上

具體來說，長期開燈睡覺，會對人體產生這些危害：睡眠質量勢必會大打折扣，甚至會造成失眠；導致生長激素分泌量減少，影響生長發育；褪黑素是影響生育能力的重要激素，一旦分泌減少，也會對生育力產生不利的影響……

更可怕的是，夜晚開燈會引起潛在癌細胞的過度反應。

有研究發現，經常值夜班的員工，因為頻繁暴露在人工光線下，罹患乳腺癌或前列腺癌的風險可能會提高。

飯時無肉不歡

肉類，尤其是紅肉（豬、牛、羊肉），不但脂肪含量更高，其所含膽固醇與飽和脂肪酸也多。