「排濕第一名」根本不是薏米！熟吃養胃，生吃腎好，濕氣都排出！

熟吃：將赤小豆煮熟後食用，能溫養脾胃，適合脾胃虛弱、濕氣重的人。

生吃：將赤小豆泡水後生食，或者直接熬水飲用，能更好地利尿排濕，對腎功能也有一定的幫助。

以下是一道簡單的赤小豆祛濕湯：

食材：赤小豆50克、薏米30克、茯苓10克。

做法：將食材洗凈後，加入適量清水煮1小時，喝湯食豆。

功效：此湯能健脾祛濕、清熱消腫，非常適合濕氣重的人群。