咖啡每天能喝幾杯?65歲老人每天喝2杯, 檢查時醫生嚇一跳~

2025-03-23     劉奇奇     反饋
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3. 茶/咖啡雖好,要注意控糖   

咖啡和茶雖然都飲用效果更好,但要注意這裡的「茶」,不是奶茶、水果茶,而是自己沖泡的茶(綠茶、紅茶、烏龍茶等);咖啡也建議是儘量少糖的美式黑咖啡或者拿鐵咖啡。

儘量不要選擇含有大量糖的奶茶、水果茶,以及含有大量糖漿的咖啡。

過量的糖攝入反而會導致肥胖等,增加多種慢性疾病風險。
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