48歲男子糖尿病離世！醫生呼籲「3種早餐」儘量別吃了 避免：血糖迅速上升

全穀物食品

選擇全穀物麵包、糙米粥或燕麥片等全穀物食品，它們富含膳食纖維，有助於控制血糖。

新鮮蔬菜

早餐中加入新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菠菜等，可以提供必要的維生素和礦物質，同時增加膳食纖維的攝入。

李先生的案例給我們敲響了警鐘，糖尿病的管理不僅僅是藥物治療，飲食控制同樣重要。尤其是早餐，作為一天的開始，健康的早餐對於維持血糖穩定至關重要。我呼籲大家儘量避免食用上述三種不利於血糖控制的早餐，選擇營養均衡、低糖低脂的食物。