心理學上有一個詞叫：愧疚補償（女孩會把上一任的陰影留給下一任，男孩會把上一任的虧欠留給下一任）

一位心理學家說過：「人不是被過去所定義，而是被自己如何面對過去所塑造。」

有一個讀者曾跟我說：「老師，我和現任在一起時總是小心翼翼，生怕像對前任那樣傷害他。可越這樣，我越覺得累，他反而說我太敏感。我是不是哪裡錯了？」

我回她：「你這不是錯，是愧疚補償在作祟。」

你有沒有發現，許多人在感情里總帶著過去的影子？

有人因為上一段關係中被冷落，現在拚命黏人；有人因為曾辜負過前任，如今對現任百依百順。

這些行為背後，藏著一個心理學概念叫：愧疚補償。

簡單來說，愧疚補償就像背著一袋石頭談戀愛。你以為自己在彌補過去的錯誤，實際上卻把包袱壓在了新的關係上。

愧疚補償就是，一個人因對過去的行為或關係感到內疚，試圖通過過度補償現任來減輕心理負擔。

這種補償往往不理性，甚至可能傷害當下的感情。

小李的前任曾抱怨他不夠體貼，分手時留下一句「你根本不懂怎麼愛別人」。

後來他遇到現女友，每天早安晚安打卡，節日禮物堆成山，女友隨口提一句「想吃火鍋」，他半夜開車跨城去買。

可女友卻越來越窒息：「他好像在完成KPI，根本不是真的關心我。」

小李的補償看似用心，實則是在填補對前任的愧疚。

他把自己困在過去的錯誤里，用討好來證明「這次我一定做得夠好」。

但感情不是考試，過度用力反而會讓對方感到壓力。

愧疚補償的本質，是用今天的行動為昨天的遺憾買單。

但問題是，感情里的帳本永遠算不清：你補得越多，虧欠感反而越重。