黑豆：黑豆是天然滅火藥，搭配這4樣煮水喝，吊打孩子脾胃虧虛，內熱消了，長個長肉很容易

✅食材：

帶皮冬瓜巴掌大切塊，黑豆一抓，紅皮花生抓一把，紅棗7顆

👩‍🍳做法：

1️⃣黑豆，花生洗乾淨，提前浸泡2-3小時。冬瓜去皮去瓤，洗乾淨後切成小塊。

2️⃣鍋中加入適量清水，放入泡好的黑豆和花生大火煮開後轉小火煮30分鐘左右。

3️⃣加入冬瓜塊和紅棗，繼續煮20 - 30分鐘，直到冬瓜熟透。

4️⃣最後加入一點鹽調味就可以了

🩷小貼士：

以上食材可根據個人口味和實際情況進行調整。

✅孩子飲食要均衡，除了以上推薦的菜肴，還要注意補充其他營養素。

✅如果孩子對某些食材過敏，請避免食用。

家長們不妨在這個春天為孩子試試這四款黑豆食譜，讓孩子在享受美食的同時，內熱消散，脾胃強健，輕鬆長個長肉 。

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