春季容易上火的姐妹，一定要多喝這碗水

姐妹們有沒有發現最近特別容易乾燥上火？ 口乾舌燥/爆痘/眼睛發紅/睡不踏實 這都是春天肝火旺盛的求救信號啊！！ 今天教你們煮我每年春天必喝的，蘋果：性涼，具有清熱生津的功效，能夠緩解因內熱引起的口乾舌燥、喉嚨腫痛等症狀，還有可溶性纖維，有助於降低血壓和膽固醇水平，對心臟健康有益。黑豆：具有清熱解毒的作用，改善腎虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴對體內熱毒熾盛引起，能夠增強人體的抵抗力，抗氧化能力能夠保護胃黏膜。山藥：有著健脾養胃，能改善脾胃功能有著補腎益氣的功效，能增強腎臟功能，腎虛引起的乏力、盜汗等，能有效促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱。，促進營養吸收，從而增強免疫力。 食材：蘋果、山藥、黑豆、紅棗、枸杞、 綜上所述，蘋果黑豆山藥水具有滋陰補腎、健脾養胃、清熱降火、增強免疫力等多重功效，是一道營養豐富、適合多數人群飲用的健康飲品。但請注意，對於特定人群（如對黑豆、山藥或蘋果過敏者）應避免飲用，以確保安全。