研究發現 血壓升高,問題出在晚飯上?提醒:晚飯牢記「四不吃」

2025-03-13     許夢可     反饋
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高GI食物在體內迅速消化吸收,刺激胰島素的大量分泌,進而增加體內的水分瀦留,血壓自然隨之升高,而低GI食物則能夠使血糖平穩上升,避免劇烈波動,幫助保持血壓穩定。

後來,她調整了晚餐的飲食結構,增加了全麥麵包、蔬菜、堅果等低GI食物,血壓逐漸穩定,夜間的波動也不再那麼明顯。