03. 付出沒有被看見,會讓人不想再付出
我們在做讓自己愉快的事情時,大腦里會分泌出一種名為多巴胺的物質,這種物質會獎勵我們,讓我們感覺到快樂,從而願意做得更多。
而伴侶的肯定、讚賞、感激,都屬於正向反饋,這些正面反饋也會激勵我們,讓我們覺得自己做得值得、有意義,覺得自己很有用,從而願意做更多的事情,為關係付出更多。
而像前文中提到的我的來訪者,由於多年的付出從來都沒有被肯定過,她感受不到自己這樣做的意義,從而越來越不想再付出,甚至壓根不想把婚姻繼續下去。
其實哪怕她一個人住,很多家務她也是需要做的,可是伴侶的負面反饋讓她無比心寒,心灰意冷,只覺得自己做得毫無意義,甚至越做越錯。
而偏偏許多家庭瑣事,無法以金錢來定義價值,也沒有明顯的效果來獎勵。
若是還沒有伴侶的肯定,就等於沒有任何獎勵機制,那麼當事人又如何還能繼續下去呢?
好的關係會形成良性循環,付出得到正向反饋,激勵當事人更加想要付出,然後再獲得更多的正向反饋。
愛意會源源不斷地注入關係里,每個人都知道自己的付出是會得到很好的回報,自然不會吝嗇和猶疑。
而不好的關係,兩個人都防備著對方,計算著得失,生怕自己的付出吃了虧,甚至什麼都不想做,只想在關係里擺爛。
在這樣的關係里,哪怕兩人曾經感情再深,也必然漸行漸遠。
最近,演員孫儷一個多年前的採訪被扒出,她在訪談中說,婚姻中一方的付出如果不被對方認可,是非常悲哀的一件事,引發了眾多網友的共鳴。
即便像孫儷這種功成名就、內心強大的女演員也無法應對付出被忽視的困境,也需要被認可,更何況我們普羅大眾。
若你在關係里也飽受這樣的困擾,切記及時跟伴侶溝通,表達你渴望被認可的需要。
勇於表達自己的需求,把關係塑造成我們想要的樣子,而不是默默忍受,甚至懷疑自己。
唯有如此,我們才能離想要的幸福近一些,更近一些。