不想腸癌找上門,5個生活習慣要避免?
癌症的預防要大於治療,如果不想被腸癌盯上,平常一定要養成健康的生活習慣,避免不健康的生活方式!
1、避免經常久坐不動:貴州省腫瘤醫院腹部腫瘤科主任醫師王文玲表示:經常久坐不動的人,腸道蠕動得慢,那糞便中的有害成分就可能在腸道內滯留刺激腸道黏膜,時間久了可能會增加腸癌的發生風險。
2、儘早戒煙戒酒:世界衛生組織介紹:長期吸煙可能會增加炎症性腸病、胃潰瘍、胃腸道癌症等疾病風險。
《中國結直腸癌篩查與早診早治指南2020》提及:大量飲酒會增加腸癌風險,因此為了預防腸癌,要儘早戒煙戒酒。
3、避免飲食過於油膩:東南大學附屬中大醫院普外科主任醫師嵇振嶺表示:高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食習慣,可能會增加便秘和腸癌的風險,因此飲食上要避免吃得過於油膩。
4、注意腹型肥胖:北京大學腫瘤醫院胃腸腫瘤中心主治醫師符濤提醒:腰腹部脂肪堆積,會增加慢性炎症反應,甚至誘發癌症。