被腸癌「盯上」的人，上廁所時會有3個提示，別等到晚期了才發現!

03腸道健康決定壽命？養護腸道關鍵做到這三點

腸道是人體健康的基石，人一旦攝入食物，需要經由腸道消化吸收，而人體70%的免疫力來自腸道，一旦腸道功能失衡，就會影響各個組織器官正常運作，讓致病因子有機可趁。

日常應該如何養護腸道健康？

北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師陳偉表示，腸道之所以有諸多功能，證實由於腸道內有數以萬計的腸道菌群。

正常情況下，有益菌和有害菌維持動態平衡，有益菌占優勢，一旦腸道壓力過大，導致菌群紊亂，有害菌增加、有益菌減少，對於腸道無疑是嚴重的打擊。

那應該如何調理？陳醫生分享了3點建議： 首先要改變不良的生活習慣，做到均衡膳食、適量運動、保持愉悅的心情； 其次要適當補充專業的益生菌製劑，促進益生菌生長，從而保護我們腸道內有益菌；