被腸癌「盯上」的人,上廁所時會有3個提示,別等到晚期了才發現!

2025-03-11     舒黛葉     反饋
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03腸道健康決定壽命?養護腸道關鍵做到這三點

腸道是人體健康的基石,人一旦攝入食物,需要經由腸道消化吸收,而人體70%的免疫力來自腸道,一旦腸道功能失衡,就會影響各個組織器官正常運作,讓致病因子有機可趁。

日常應該如何養護腸道健康?

北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師陳偉表示,腸道之所以有諸多功能,證實由於腸道內有數以萬計的腸道菌群。

正常情況下,有益菌和有害菌維持動態平衡,有益菌占優勢,一旦腸道壓力過大,導致菌群紊亂,有害菌增加、有益菌減少,對於腸道無疑是嚴重的打擊。

那應該如何調理?陳醫生分享了3點建議: 首先要改變不良的生活習慣,做到均衡膳食、適量運動、保持愉悅的心情; 其次要適當補充專業的益生菌製劑,促進益生菌生長,從而保護我們腸道內有益菌;