聽一句勸：高血壓不想腦出血　「4種食物」要少碰它：再饞也要忍住

4、酒精

酗酒是導致高血壓的一個高危因素。有研究發現，飲酒會讓血壓上升4-8mmHg，並且飲酒會加速心率，是血管收縮血壓升高，還會促使膽固醇、鈣鹽等沉積在血管內壁，加速血管動脈硬化的發生。

腦出血和高血壓有密不可分的關係，平時不規律不健康飲食，吸煙酗酒，長期熬夜勞累，情緒波動過大等，都可能導致血壓升高，增加腦出血的風險。

因此，預防腦出血應該從養成良好的生活習慣開始。