腸道里長了息肉，上廁所時會有3個提示，不要等到中晚期才發現就太遲了

2.不良生活習慣者

平時飲食無辣不歡，頓頓離不開大魚大肉，還特別喜歡吃各種加工肉類，如香腸、臘肉、火腿、肉丸等。再加上不愛運動，每天不是坐著就是躺著，腸道蠕動變得緩慢，食物殘渣和毒素在腸道內停留時間過長，就容易刺激腸道黏膜，增加腸息肉的發病幾率。

3.有家族遺傳史的人

遺傳因素在腸息肉的發病中起著非常重要的作用，有家族遺傳史的人攜帶了相關的遺傳基因，比普通人更容易受到腸息肉的「青睞」。

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預防腸道息肉，做好這4點很關鍵

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合理膳食

調整飲食結構，多吃新鮮果蔬、穀物以及富含粗纖維素、澱粉和微量元素的食物，如香蕉、火龍果、蘆筍、芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、大米、玉米、小麥、土豆、山藥、地瓜等。

這些食物可刺激腸蠕動，增加排便次數，有助於排出體內的毒素和垃圾，預防結腸癌。

少吃油膩、辛辣、刺激性食物，以及紅肉和加工食品，減輕腸道的消化負擔。