早餐就吃白飯!70歲阿公「中度脂肪肝沒了」一年降10kg 「公開超狂吃法」讓醫師驚呼:阿公很懂

2025-03-08     管輝若     反饋
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好奇詢問才知道,阿公主要是透過調整三餐比重來減肥!由於現代社會大家都晚睡居多,飲食習慣大多是晚餐吃很多。

甚至一定要吃宵夜,吃飽飽的才去睡覺,長期下來體重也往上漲,該名阿公過去也是晚餐吃得比較多。

現在他退休後有時間了,可以慢慢享用豐盛早餐和午餐,調整成早餐、午餐吃得特別多,晚上只喝水。