床頭千萬別放這個,造成失眠的原因就是它!

2025-03-05     洪翠蝶     反饋
1/12
晚上翻來覆去就是睡不著

睡眠淺的風吹草動都能醒

想睡一個好覺太難了!

失眠原因到底在哪

答案就在你的床頭

這些物品別放床頭

手機

相信很多人和小編一樣,睡前都習慣玩會手機。

但正是因為這個習慣,才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了,

精神越來越差、身體頻繁發出警報!

精神科專家建議,想要提高睡眠質量。

一定要將電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。

這些物品都會不斷刺激的大腦,讓你精神處於興奮狀態,因而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺,先遠離手機,讓大腦徹底「關機休息」,才能儘快進入深度睡眠!

抱枕

很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕,睡前習慣靠著枕頭看書休息。

其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐,

長期處於彎曲狀態,特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

而以半躺的姿勢久坐後,會加重身體的疲勞,

睡覺時覺得肩頸難受,大大影響睡眠質量。
1/12
下一頁