床頭千萬別放這個，造成失眠的原因就是它！

晚上翻來覆去就是睡不著

睡眠淺的風吹草動都能醒

想睡一個好覺太難了！

失眠原因到底在哪

答案就在你的床頭

這些物品別放床頭

手機

相信很多人和小編一樣，睡前都習慣玩會手機。

但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，

精神越來越差、身體頻繁發出警報！

精神科專家建議，想要提高睡眠質量。

一定要將電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。

這些物品都會不斷刺激的大腦，讓你精神處於興奮狀態，因而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底「關機休息」，才能儘快進入深度睡眠！

抱枕

很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。

其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，

長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

而以半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，

睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。