世語圖說
2025年03月16日
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運動
每天下蹲拉筋5分鐘,肝經堵塞全疏通,瘦全身展筋骨,肝臟1年更比1年強壯
2025-03-05
洪翠蝶
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動作一、拉伸下肢。
注意事項:盤腿而坐,軀幹稍微往前傾,兩手掌放在膝蓋處稍微往下壓,可以感受到更強烈的拉伸。這是拉伸下肢最常見也最簡單的動作,如果感到大腿緊張,可以用這個動作拉伸哦。
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奚芝厚 • 639K次觀看