黃色入脾，養脾胃多吃黃色食物！教你4種吃法，連吃兩周，感覺脾胃越來越舒服了！

食材：排骨 300g | 玉米 1根 | 山藥 150g | 枸杞適量 | 姜 3片 | 清水 800ml

養生功效：

玉米養脾胃，山藥健脾補肺，排骨補充蛋白質和鈣，這款湯特別適合脾胃虛弱、食欲不振的人，喝上幾次，胃口都會變好！

做法：

排骨冷水下鍋焯水，去掉血沫，撈出備用。

砂鍋加水，放入排骨、薑片，大火煮開後轉小火燉30分鐘。

加入玉米段、山藥塊，繼續燉20分鐘。

最後加枸杞，再煮5分鐘，撒點鹽調味即可。

貼士：

👉 飯前喝一碗，暖胃又不傷腸胃。

👉 山藥皮容易引起皮膚過敏，削皮時戴手套。

👉 孕婦、老人、小孩都適合喝，但痛風患者要少喝。

紅薯燕麥小米糊——潤腸又養胃