03. 如何打造你的鬆弛感?
第一:建立鬆弛感的前提,是你真的有底氣
打個比方:
你手裡沒有任何存款,每個月的薪水入不敷出,連自己都養不活;
這種狀態下,你很難鬆弛,躺也躺不平,卷也卷不動,你只會內耗。
但如果你有存款,你生活無壓力,你沒什麼負擔,你的心態和狀態就是好的。
這是你的底氣。
無論是你擁有什麼技能,還是擁有一定的積蓄,都將成為你的底氣。
畢竟老話說:「手裡有糧,心裡不慌」。
第二:允許自己出錯
沒有聖人,沒有十全十美的人,沒有一直正確的人。
這樣想,你的心態就能放鬆下來。
當你搞砸了,做錯了,走錯路了,你要跟自己說:
「沒關係啊,錯就錯了」
「沒關係啊,我再來就好了」
「沒關係啊,我及時補救就好了」
失敗一次,不代表你的人生就是失敗的;
走錯路了,只要修正,依舊能走到終點。
第三:冥想或尋找讓你放鬆的事情
有人用冥想,深呼吸,瑜伽,鍛鍊,走路,聽音樂等方式放鬆心情;
這樣做,能極大緩解你的焦慮和不穩定的情緒。
也有人喜歡養貓,擼貓,聽著貓咪打呼嚕的聲音平復心情。
你要去尋找這樣一件事,能在你繃不住的時候,拉一把你要崩潰的情緒。
鬆弛感,是值得人用一生去修行的狀態;
具備鬆弛感的人,自帶吸引力。