這幾種食物它們「天生一對」，一起煮來喝，補氣養血，睡眠不用愁，氣色佳

今天想跟大家說說睡不著覺的那些事兒。現在不知道咋回事，年紀越大越睡不著。好不容易睡著了還特別容易醒，一點小動靜都能把我吵醒，醒了之後再想睡著可就太難了。覺越來覺越少，每天都是躺著床上看著天花板眼睛睜得老大…很多人都覺得睡個好覺太難了。晚上一躺床上，就忍不住拿手機，越刷越精神，等回過神來，都凌晨三點了！這覺咋就這麼難睡呢？

第二天起來，腦袋疼得不行，頭髮掉了一枕頭，照鏡子一看，眼袋耷拉著，臉黃黃的，身體還水腫，可別提有多焦慮了。

明天睡眠不足幹什麼都沒勁總感覺暈乎乎的，有時候白天還有事要干，一直睡不著，試過好多辦法，像助眠貼、網上說的睡姿，都沒啥用。於是我問遍了身邊的朋友，終於給我問到了可以助眠的方法～

山藥羊肚菌板栗湯

咱們睡不著熬夜最傷的就是shen，俗話說「一秋腎三虛」現在都春天了咱們可得好好養shen了，熬夜傷shen，春天是最容易腎虛的季節。腎藏精，其華在發，所以很多人在春天都會掉發脫髮更嚴重了，這道湯既能助眠又能養shen，一舉兩得。

【作用】

山藥入五臟，栗子補shen氣，核桃是補shen陽，枸杞則是補shen陰的，紅棗補中益氣，羊肚菌健pi養胃，擔心不好消化的可以加一片理氣的陳皮