春天要多吃這3種最有「陽氣」的豆子，補養肝腎、健脾祛濕一身輕！

春天是陽氣生髮的季節，隨著氣血向外走，毛孔張開，積攢了一冬的垃圾毒素也開始往外走，這時候要適當少吃一些肉，吃多了容易生痰濕，阻礙身體新陳代謝！ 俗話說：「寧可三日無肉，不可一日無豆。」豆類含有豐富的植物蛋白，比雞蛋牛奶含量還要高！也不會像吃肉吃多了那樣生痰濕！ 在春天可以經常吃一些應季的豆子：四季豆、豌豆、毛豆、蠶豆，特別是這3種最有陽氣的豆子，幫助身體補養肝腎、健脾祛濕一身輕！ 一、黑豆 黑豆是最補養肝腎的豆子，被稱為「養藏豆」、「腎豆」、「豆中之王」，擅長補腎藏精，還能養陰清虛火！ 如果你經常熬夜、睡眠質量差、用腦過度、用眼多、愛操心閒不住，真的建議你要多吃黑豆，平時可以煮水喝，也可以用來煲湯或者打豆漿喝！ 推薦食譜：黑豆核桃豬骨湯

【食材】：

豬骨半斤、黑豆20g、鐵棍山藥1根、核桃15g、蓮子15g、紅棗2顆

【做法】：

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