「8小時睡眠論」是錯的?65歲以後,最長壽睡眠時間是多少?

2025-03-02     洪翠蝶     反饋
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人們都說8小時睡眠時間才最佳,可實際上有多少人能做到呢?

從2022年調查報告顯示,全國平均睡眠時間低於8小時超過50%,其中也包括低於7小時的,難道8小時睡眠論是錯誤的?

同時8小時睡眠論並不適合所有人,特別是65歲以後的老人,那麼,他們睡多長時間才是最佳呢?
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