桂圓和它們一起煮,沾床就睡,還補氣養血,睡眠足了,皮膚白裡透紅

2025-03-01     開心果     反饋
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銀耳里滿滿的膠質,就像身體添了層 「保濕膜」,能把燥氣趕走,潤肺又潤膚。桂圓能補心補脾,還能養血安神,要是你還愛忘事,吃它准沒錯。心煩氣躁、睡眠不好的時候,蓮子就能派上用場。

天氣乾燥或者睡不好、心情煩躁的時候來上一碗,花小錢就能有近似吃燕窩的養生效果,日常養生來一碗銀耳桂圓百合羹准沒錯!

【食材】

銀耳1朵,蓮子15克,桂圓15克,百合15克,紅棗10個

【做法】

1.銀耳用冷水泡著,泡上 1 小時。等它變大變軟後,把黃色的根蒂去掉,用手把銀耳弄成小塊,越碎越好.

2.把蓮子、桂圓還有百合也用冷水泡 1 小時,讓它們吸飽水。

3.把銀耳、蓮子、桂圓、百合都洗乾淨,都放進鍋里。推薦使用電飯鍋哈,用它煮容易出膠,還不用擔心會粘鍋。

4.煮的過程中,記得多攪拌幾次,等煮好了,按照自己喜歡的甜度加點糖就行啦。
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