睡覺時手機最好別放床頭,不因為輻射,而是這3個原因!

2025-02-28     劉紈功     反饋
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而褪黑素是人體調節生物鐘的重要激素。

如果在睡前長時間使用手機,藍光會誤導大腦,使其認為還處於白天,

從而降低困意,讓人更難入睡,導致失眠或淺睡。

信息刺激大腦過度興奮在睡前刷手機,看到各種新聞、

八卦、短視頻或者是與朋友聊天,都會讓大腦保持活躍狀態,難以迅速進入深度睡眠。
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