最補腎的一種食物,經常吃對頭髮、睡眠、眼睛都特好,吃出健康,腎氣十足!

2025-02-28     開心果     反饋
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4、辦公室必備:五黑養生粥

食材:黑豆、黑米、黑芝麻各20g,桑葚干10g,黑枸杞5g

步驟:

1)黑豆黑米提前浸泡4小時

2) 所有材料(除黑枸杞)入電飯煲煮粥模式

3) 煮好後撒入黑枸杞燜5分鐘

4) 裝進保溫杯帶去上班,暖胃又養腎
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