桂圓和它們一起煮，倒頭就睡，還補氣養血，睡眠足了，面若桃花

有沒有和我一樣的朋友，每天都是被手機硬控的一天，特別是到了晚上，夜深人靜，躺在床上刷手機，就是停不下來，費好大勁強迫自己「抽離」出來去睡覺，已經是12點了，大腦又特別興奮，所有的事情像放電影一樣在腦子裡過一遍，躺在床上輾轉反側，就是睡不著。

好不容易睡著了，又是各種做夢，跟連續劇一樣，早上醒來好累啊，起又起不來，睡又睡不著，每天這樣周而復始，一下子仿佛老了好幾歲，白頭髮也是根根往外冒，真的是扎心了……

同事告訴我，桂圓煮水對失眠特別有效，不同的搭配還有不同的效果，連著喝了一個月，沒想到真的可以好好睡覺了，推薦給所有跟我一樣有失眠困擾的朋友，親測有效！

1.桂圓酸棗仁安神湯

這是張仲景《金匱要略》中的治療失眠的方子。

功效：

養心補肝，寧心安神，提高睡眠質量。酸棗仁可以很好的幫助血回到肝臟裡面，茯苓可以入三焦。它能夠把這個三焦系統的水排出來，這幾種食材搭配在一起可以補虛勞，讓血和水慢慢循環起來，循環好了，自然就可以睡得好了！

食材：

炒酸棗仁10克，茯苓15克，百合干10克、蓮子10克，大棗5顆、桂圓5顆

做法：

所有材料放養生壺，（酸棗仁搗碎效果更佳），加1L水煮30分鐘，喝完一次，可以加水再煮一次接著喝。