有沒有和我一樣的朋友,每天都是被手機硬控的一天,特別是到了晚上,夜深人靜,躺在床上刷手機,就是停不下來,費好大勁強迫自己「抽離」出來去睡覺,已經是12點了,大腦又特別興奮,所有的事情像放電影一樣在腦子裡過一遍,躺在床上輾轉反側,就是睡不著。
好不容易睡著了,又是各種做夢,跟連續劇一樣,早上醒來好累啊,起又起不來,睡又睡不著,每天這樣周而復始,一下子仿佛老了好幾歲,白頭髮也是根根往外冒,真的是扎心了……
同事告訴我,桂圓煮水對失眠特別有效,不同的搭配還有不同的效果,連著喝了一個月,沒想到真的可以好好睡覺了,推薦給所有跟我一樣有失眠困擾的朋友,親測有效!
1.桂圓酸棗仁安神湯
這是張仲景《金匱要略》中的治療失眠的方子。
功效:
養心補肝,寧心安神,提高睡眠質量。酸棗仁可以很好的幫助血回到肝臟裡面,茯苓可以入三焦。它能夠把這個三焦系統的水排出來,這幾種食材搭配在一起可以補虛勞,讓血和水慢慢循環起來,循環好了,自然就可以睡得好了!
食材:
炒酸棗仁10克,茯苓15克,百合干10克、蓮子10克,大棗5顆、桂圓5顆
做法:
所有材料放養生壺,(酸棗仁搗碎效果更佳),加1L水煮30分鐘,喝完一次,可以加水再煮一次接著喝。