對睡眠特別好的 4 種食物,每天換著吃,睡得又快又香!

2025-02-27     開心果     反饋
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燕麥富含維生素b6,可以促進退後黑素的合成,調節人體的生物鐘,對半夜易醒的問題能起到作用,除此之外,還含有膳食纖維,能促進腸道健康。

我還加了牛奶和紅棗,還可以補氣養血,喝起來奶香奶香的,簡直不要太滿足!

做法簡單,5分鐘就能搞定,喜歡的朋友快去試試吧。

【食材】

燕麥、紅棗、牛奶

【做法】

1️⃣紅棗洗凈,對半切開去核,放入鍋中,加入適量清水,煮3分鐘,倒入燕麥,煮2分鐘,倒入牛奶,攪拌均勻即可。
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