對睡眠特別好的 4 種食物,每天換著吃,睡得又快又香!

2025-02-27     開心果     反饋
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失眠的姐妹快看過來,試試桂圓煮水,喝半個月,睡得真香啊!

不知道有沒有跟我一樣的姐妹,有時候睡眠還不錯,但是就是有那麼一段時間會睡不著,好不容易睡著了吧,還一直做夢,醒來後也覺得很累,根本就休息不好。

不妨試試這個土方子——桂圓煮水,堅持喝了一段時間,入睡賊快,真心推薦給你們。

陳允斌老師說,桂圓渾身都是寶,煮成水喝,能安神,對於氣血虛引起的心悸、失眠、頭暈,要多喝桂圓水。

【食材】

干桂圓20顆

【做法】

1️⃣將干桂圓用麵粉清洗乾淨,剝殼、取核,將殼、肉、核放在養生壺裡;

2️⃣加入適量清水,煮開30分鐘,喝水即可。
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