對睡眠特別好的 4 種食物，每天換著吃，睡得又快又香！

姐妹們，失眠真的太痛苦了！

晚上翻來覆去睡不著，明明很疲憊，但大腦卻很活躍，心煩氣躁的，第二天身心疲憊，想睡個好覺怎麼那麼難！

分享4道安神助眠食譜，經常失眠、半夜易醒的朋友可以試試。

1、安睡飲

入睡困難、夜醒多夢的姐妹，快來試試中醫奶奶教我的這個「安睡飲」，一覺睡到天亮的感覺真的太舒服了！

《本草綱目》記載，「百合可清心安神、滋陰潤肺，蓮子可補脾益腎、養心安神」。

打成豆漿喝，具有清火滋陰、養心安神的作用，喝了它睡眠質量大大提升！

入口細膩順滑、醇香濃郁，真的好好喝，經常失眠、入睡困難的姐妹，快跟我一起做起來吧。

【食材】

黃豆20g、蓮子10g、紅皮花生20g、百合10g、一小塊黃冰糖

【做法】

1️⃣將所有食材倒入破壁機中，加入600ml純凈水，豆漿模式。