養胃的「黃金期」你知道嗎？，這4種粥輪著喝，堅持一個月養出「鐵打胃」

養胃祛濕的好粥，每次喝這個粥都能感覺氣色會養的棒棒的！裡面的紅棗、紅糖能補氣血，讓臉色看起來更紅潤好看。而且山藥、薏米都是養護脾胃，幫助消化的好食材呢~

🤏🏻小小食材拿捏：

薏米、紅豆、黑米、山藥、紅棗、枸杞、紅糖

👍🏻優秀的做法：

1. 將薏米、紅豆、黑米用清水洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後轉小火煮30分鐘 。

2. 戴手套把山藥削皮切成片，紅棗去核，等30分鐘後再放進鍋里繼續煮20分鐘 。

3.食材都煮的軟糯了之後加入適量紅糖和枸杞，攪拌均勻，再煮10分鐘。這個養胃補氣色的粥就完成了！