養胃祛濕的好粥,每次喝這個粥都能感覺氣色會養的棒棒的!裡面的紅棗、紅糖能補氣血,讓臉色看起來更紅潤好看。而且山藥、薏米都是養護脾胃,幫助消化的好食材呢~
🤏🏻小小食材拿捏:
薏米、紅豆、黑米、山藥、紅棗、枸杞、紅糖
👍🏻優秀的做法:
1. 將薏米、紅豆、黑米用清水洗凈放入鍋中,加入適量的水,大火煮開後轉小火煮30分鐘 。
2. 戴手套把山藥削皮切成片,紅棗去核,等30分鐘後再放進鍋里繼續煮20分鐘 。
3.食材都煮的軟糯了之後加入適量紅糖和枸杞,攪拌均勻,再煮10分鐘。這個養胃補氣色的粥就完成了!