養胃的「黃金期」你知道嗎?,這4種粥輪著喝,堅持一個月養出「鐵打胃」

2025-02-27     開心果     反饋
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胃是我們身體的「後勤部長」,吃的食物首先就得經過它的「洗禮」。

不知道你有沒有發現,我們心情不好的時候胃口就不好。反過來說胃不舒服的時候我們也一樣不想吃東西。

所以呀,趁著春天養胃的好時節,把胃養起來!推薦4種粥輪著喝,堅持一個月養出我們的好脾胃😊

一、南瓜小米山藥粥

❤️

說起養胃,那小米和南瓜絕對榜上有名呀!一次性加夠水,有時間就熬的糯糯的,我喜歡用貝貝南瓜和小米一起熬,真的特別糯!甜甜的。一碗下肚養胃又滿足🥰

🤏🏻小小食材拿捏:

貝貝南瓜、山藥、小米、枸杞、燕麥、去核紅棗

👍🏻優秀的做法:

1. 將山藥和南瓜削皮,切成大小均勻的小塊,紅棗去核備用。(山藥削皮記得帶個手套喲😊防止過敏)

2. 把淘洗乾淨的小米和燕麥倒入鍋中,接著放入切好的山藥塊、南瓜塊,再加入去核的紅棗和枸杞。

3.往鍋里加清水,根據個人喜好的濃稠度調整,電飯鍋就開煮粥模式,用砂鍋就大火轉小火後慢煮1一個小時,小米開花,南瓜和山藥變得綿軟就好啦~
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