胃是我們身體的「後勤部長」,吃的食物首先就得經過它的「洗禮」。
不知道你有沒有發現,我們心情不好的時候胃口就不好。反過來說胃不舒服的時候我們也一樣不想吃東西。
所以呀,趁著春天養胃的好時節,把胃養起來!推薦4種粥輪著喝,堅持一個月養出我們的好脾胃😊
一、南瓜小米山藥粥
❤️
說起養胃,那小米和南瓜絕對榜上有名呀!一次性加夠水,有時間就熬的糯糯的,我喜歡用貝貝南瓜和小米一起熬,真的特別糯!甜甜的。一碗下肚養胃又滿足🥰
🤏🏻小小食材拿捏:
貝貝南瓜、山藥、小米、枸杞、燕麥、去核紅棗
👍🏻優秀的做法:
1. 將山藥和南瓜削皮,切成大小均勻的小塊,紅棗去核備用。(山藥削皮記得帶個手套喲😊防止過敏)
2. 把淘洗乾淨的小米和燕麥倒入鍋中,接著放入切好的山藥塊、南瓜塊,再加入去核的紅棗和枸杞。
3.往鍋里加清水,根據個人喜好的濃稠度調整,電飯鍋就開煮粥模式,用砂鍋就大火轉小火後慢煮1一個小時,小米開花,南瓜和山藥變得綿軟就好啦~