養胃的「黃金期」你知道嗎？，這4種粥輪著喝，堅持一個月養出「鐵打胃」

胃是我們身體的「後勤部長」，吃的食物首先就得經過它的「洗禮」。

不知道你有沒有發現，我們心情不好的時候胃口就不好。反過來說胃不舒服的時候我們也一樣不想吃東西。

所以呀，趁著春天養胃的好時節，把胃養起來！推薦4種粥輪著喝，堅持一個月養出我們的好脾胃😊

一、南瓜小米山藥粥

❤️

說起養胃，那小米和南瓜絕對榜上有名呀！一次性加夠水，有時間就熬的糯糯的，我喜歡用貝貝南瓜和小米一起熬，真的特別糯！甜甜的。一碗下肚養胃又滿足🥰

🤏🏻小小食材拿捏：

貝貝南瓜、山藥、小米、枸杞、燕麥、去核紅棗

👍🏻優秀的做法：

1. 將山藥和南瓜削皮，切成大小均勻的小塊，紅棗去核備用。（山藥削皮記得帶個手套喲😊防止過敏）

2. 把淘洗乾淨的小米和燕麥倒入鍋中，接著放入切好的山藥塊、南瓜塊，再加入去核的紅棗和枸杞。

3.往鍋里加清水，根據個人喜好的濃稠度調整，電飯鍋就開煮粥模式，用砂鍋就大火轉小火後慢煮1一個小時，小米開花，南瓜和山藥變得綿軟就好啦~