「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

避免過度節制

對於老年人來說，另一個常見的錯誤就是過於節制脂肪的攝入，特別是在老年人的餐桌上，很多食物的脂肪成分已經被「除掉」了，比如低脂牛奶、去皮雞肉等。

其實，要是不注意吃點脂肪，身體可能會出問題，脂肪是身體必需的營養，它不僅能給身體提供能量，還能幫忙合成激素，保持細胞的正常結構和功能。