肝臟是身體的「解毒工廠」,中醫認為,春主肝,春天陽氣生髮,正是肝氣最活躍的時候。
但如果肝氣不暢,就容易出現情緒波動、失眠多夢、眼睛乾澀等問題。所以,春季養肝就是在順應自然規律,給身體打好一年的健康基礎。
養肝可不是一蹴而就的,是有順序可循的,按照正確順序來:疏肝+補肝+清肝火+滋肝陰 ,就能事半功倍。
推薦日常4道茶飲,讓你在這個春天使勁養肝!
01
玫瑰百合桑葚茶
這個方子可以疏理肝氣,適合睡眠質量欠佳、情緒容易波動的人。
食材:玫瑰花5朵,桑葚3顆,紅棗2顆,百合3片,茯苓2粒
做法:紅棗去核,百合和茯苓提前用水泡20分鐘,然後把除了玫瑰之外的其他食材都放進養生壺裡,煮5分鐘左右,水沸騰後等溫度降下來,再放入3-5朵玫瑰。