去年冬天總手腳冰涼,試過補品效果短暫。
後來每天煮米湯、燉甜湯,堅持二十多天後,嘴唇不裂了,臉色透亮起來。
補氣血的關鍵是堅持,不在食材多貴。
✅ 米湯泡雞蛋
【功效】溫和補血 · 緩解頭暈乏力
【食材】新鮮雞蛋1個、濃米湯1碗、紅糖半勺、香油3滴
【做法】
1️⃣ 砂鍋煮米湯:大米50g+1500ml水,大火煮開轉小火20分鐘
2️⃣ 空碗用開水燙熱,打入雞蛋攪散(去腥)
3️⃣ 趁熱沖入米湯,加紅糖攪拌,滴香油封溫
⚠️ 關鍵:必須用現煮米湯,隔夜的無效
✅ 桂圓紅棗當歸雞蛋湯
【功效】調經養血 · 改善手腳冰涼
【食材】桂圓8顆、紅棗6顆、當歸2片、黃芪5片、雞蛋1個
【做法】
1️⃣ 雞蛋冷水下鍋煮8分鐘,過涼水剝殼劃刀紋
2️⃣ 所有藥材加三碗水煮15分鐘,放雞蛋和紅糖
3️⃣ 最小火再燉20分鐘,關火前撒枸杞
🌙 經期後連喝三天,睡前喝湯吃蛋