補氣血，還得是老祖宗的土方子！堅持喝它一個月，氣血足了，面如桃花！

去年冬天總手腳冰涼，試過補品效果短暫。

後來每天煮米湯、燉甜湯，堅持二十多天後，嘴唇不裂了，臉色透亮起來。

補氣血的關鍵是堅持，不在食材多貴。

✅ 米湯泡雞蛋

【功效】溫和補血 · 緩解頭暈乏力

【食材】新鮮雞蛋1個、濃米湯1碗、紅糖半勺、香油3滴

【做法】

1️⃣ 砂鍋煮米湯：大米50g+1500ml水，大火煮開轉小火20分鐘

2️⃣ 空碗用開水燙熱，打入雞蛋攪散（去腥）

3️⃣ 趁熱沖入米湯，加紅糖攪拌，滴香油封溫

⚠️ 關鍵：必須用現煮米湯，隔夜的無效

✅ 桂圓紅棗當歸雞蛋湯

【功效】調經養血 · 改善手腳冰涼

【食材】桂圓8顆、紅棗6顆、當歸2片、黃芪5片、雞蛋1個

【做法】

1️⃣ 雞蛋冷水下鍋煮8分鐘，過涼水剝殼劃刀紋

2️⃣ 所有藥材加三碗水煮15分鐘，放雞蛋和紅糖

3️⃣ 最小火再燉20分鐘，關火前撒枸杞

🌙 經期後連喝三天，睡前喝湯吃蛋