多散步可以降血脂？醫生建議：日常多吃這5物，或比走路效果佳

多走路有利於降血脂嗎？

走路不能直接降血脂，但是比較好的一種有氧運動，每天適量地走路，對於降血脂是有輔助作用，通過適當步行、按摩足部穴位、促進下肢血液循環、驅動身體各種功能的平衡、促進自身脂肪的自我消耗和利用率，可以有效降低體內脂肪率升高的風險，走路的時候要選擇環境好的地方，對於身心健康是有好處的。

走路之前要多喝些溫水，有利於身體的健康，因此，對於高血脂患者，建議在醫生的指導下進行合理的生活方式干預，運動和飲食都要保證。

醫生：平時多吃5種食物，或比走路效果好

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苦瓜

苦瓜的熱量和脂肪含量都很低，而且其中還含有較多的維生素和礦物質等，食用後能夠為人體補充多種營養物質，並能夠促進身體的血液循環，加快人體的新陳代謝，從而可以防止脂肪在體內堆積。

味苦性寒，其中富含苦瓜皂苷，這類成分具有降低血糖、血脂的作用，經常食用苦瓜對於高血脂病人或肥胖患者很有好處。

除此之外，苦瓜還能夠滋潤皮膚、美容養顏，還能夠鎮靜和保濕皮膚，緩解皮膚上的一些問題。