一開始還不相信，連續喝了半個月，晚上睡覺呼呼響

食材準備

桂圓 6 顆：桂圓有補益心脾、養血安神的作用，能幫助我們緩解焦慮，改善睡眠。

百合 10 克：百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，對於心煩失眠有很好的調理作用。

蓮子 15 克：蓮子能養心益腎、補脾止瀉，有助於安定心神，提高睡眠質量。

枸杞 3 克：枸杞可以滋補肝腎、益精明目，為這道湯增添了一份養生的功效。

黃冰糖適量（喜歡甜口的可以加）：冰糖能增加湯的甜味，讓口感更加醇厚。

做法步驟

1.把桂圓、百合、蓮子洗凈，放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸。

2.水開後轉小火，繼續煮 15 - 20 分鐘，直到食材煮軟。

3.最後加入枸杞，再燜 5 分鐘就可以啦。