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加快女性衰老的原因：熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒察覺...
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4. 規律作息
每天保證7-8小時高品質睡眠，晚上11點前入睡。
5. 堅持運動
每周3次有氧運動，比如快走、游泳，同時結合力量訓練，增強肌肉力量。
4. 規律作息
每天保證7-8小時高品質睡眠，晚上11點前入睡。
5. 堅持運動
每周3次有氧運動，比如快走、游泳，同時結合力量訓練，增強肌肉力量。
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