加快女性衰老的原因：熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒察覺...

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滋補腎氣：可通過枸杞、熟地黃、山藥等藥材調理。

補益氣血：多吃紅棗、桂圓、當歸補養氣血。

調理脾胃：喝點小米粥、山藥粥，清淡飲食為主。

如何延緩衰老？

1. 管理情緒，避免精神內耗