人活多久,看吃飯就知道!研究發現:「壽命長的人,吃飯常有5習慣」

2025-02-24     許夢可     反饋
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第三、適量飲食的重要。

「很多人以為吃越多越好,其實不然。

適可而止才是關鍵。

我每頓飯都只吃到七分飽,既不會給消化系統造成負擔,又能保持身體輕盈。

」中國老年醫學雜誌刊登的一篇文章指出,長期保持適量飲食、可降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發病風險,有助於延長壽命。

第四、規律進餐的重要。

老人每天都在固定時間吃飯,從不熬夜、吃宵夜,這樣可以讓身體形成良好的生理時鐘,有利於各項機能的正常運轉。

中華預防醫學雜誌發表的研究結果表明,保持規律的飲食習慣可以改善睡眠品質,穩定血糖水平。
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