人活多久,看吃飯就知道!研究發現:「壽命長的人,吃飯常有5習慣」

2025-02-24     許夢可     反饋
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老人接著說:「我年輕時就開始注意飲食習慣,現在回想起來,確實受益匪淺,讓我來分享一下我的經驗吧!」老人提到,他的飲食習慣主要注意5個方面。

第一、他總是細嚼慢咽。

很多人吃飯吃太快,其實對身體很不好。

慢慢吃,不僅能更好地消化食物,還能讓身體及時感受到飽足感,避免過量進食。

中國營養學會發表的一項研究表明,細嚼慢咽可以降低肥胖風險,改善消化系統功能,有利於延長壽命。
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