「春天不養發，一年少頭髮「，多吃這幾種食物，養頭髮健脾補腎！

「藥補不如食補，」強調「補」的方法、意義。正是因為身體缺乏某種物質，才有必要在飲食或者藥物上偏重這方面的增補，達到營養結構的平衡，而從藥物入手，不如從食物入手效果好。

隨著雨水節氣的悄然降臨，春季的韻味愈發濃郁。雨水不僅滋養了廣袤的大地，也為人體帶來了新陳代謝的蓬勃加速期。在這個充滿生機的時節，隨著春風的輕拂，大地披上了翠綠的新裝，萬物迎來了生機勃勃的春天。

在這個充滿生命力的季節里，我們的秀髮也需要一份特別的關愛，以最美的姿態迎接每一個溫暖的春日。春天，正是養發的絕佳時機，讓我們一起探索如何在這美好的季節里，給秀髮帶來一場全面的呵護與滋養吧！

春天，是大自然萬物復甦的季節，也是人體新陳代謝最為旺盛的時期。隨著氣溫的逐漸升高，血液循環加快，頭皮的微循環也得到了改善，這使得毛囊能夠更有效地吸收營養，促進頭髮的生長與修復。

此外，春季的氣候濕潤，空氣中含有較多的負離子，有助於保持頭皮的水分平衡，減少乾燥和脫屑問題，為秀髮的健康生長提供了良好的環境。

一、黑豆山藥核桃湯 食材：蓮子20克、炒黑豆30克、核桃仁4個、山藥適量、紅棗3、豬骨適量 做法：見下圖 蓮子中央的綠色芯，即蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，這些成分有清熱瀉火的功能，並且具有顯著的強心作用，能夠擴張外周血管，降低血壓。蓮子芯還可以治療口舌生瘡，並有助於改善睡眠。 黑豆的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層，黑豆皮釋放的紅色花青素可以清除體內的自由基，有很好的抗氧化活性和防衰的作用，黑豆含有豐富的維生素以及泛酸有使頭髮變黑的功效。 核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基的損害，保持細胞的活力。