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2025年03月15日
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健康
44歲婦女,半年血糖從13.5降到5.4,醫生:她的3個降糖習慣,值得學習
2025-02-23
喬峰傳
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2、運動鍛鍊不可少自從血糖升高後,由於上班比較忙,鍛鍊的機會少,於是陳女士選擇了騎腳踏車上下班,從家到單位差不多要騎20分鐘,每天少的時候騎2趟,多的時候要4趟。
開始的時候感覺有點累,堅持一段時間就感覺輕鬆多了。
而且,騎車又是很好的有氧運動,對降糖效果很顯著,如果每天騎兩趟,陳女士就會增加一些其他運動,比如,高抬腿每天5-10分鐘。
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