「濕氣」最怕這4個菜,中老年人要常吃,健脾養胃又祛濕,越吃越精神!不知道的可惜了

2025-02-21     開心果     反饋
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小貼士:

薏米在燉煮前可以先用小火干炒一下,炒至微微泛黃,這樣不僅能去除薏米的生味,還能讓湯的味道更加香濃哦!

3、四神鯽魚湯(2-3人份)

這道四神鯽魚湯,真的是老少皆宜的滋補好湯!鯽魚本身肉質細嫩,味道鮮美,特別適合做湯。能溫補脾胃,還能利濕消腫。

搭配的四神材料——茯苓、山藥、蓮子、芡實,都是健脾祛濕的好手,能幫助調理脾胃、增強食慾,還能清熱祛濕。如果身體消瘦、脾虛、胃口不好,更要多喝這碗湯!
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