皮膚越來越好！4種飲品換著喝，悄悄逆襲白凈皮膚

今天給大家帶來皮膚美白「五件套」

女人總覺得護膚品能讓皮膚變好？大錯特錯！要想皮膚真正白皙透亮，還得靠內調。中醫講「白色入肺，肺主皮毛」，多吃白色食物，潤肺又潤膚，皮膚水噹噹。還有富含維生素C的食物，更是美白的「秘密武器」。今天就給大家分享5種美白聖品，讓你由內而外煥發光彩，越吃越美！

1.銀耳蓮藕小米羹

每個女都該知道，銀耳堪稱美白界的「王者」食材！滿滿都是珍貴的膠質和多種維生素，那些膠質就像給肌膚敷了層「天然面膜」，補水鎖水，讓皮膚一整天都水嫩彈滑；豐富的維生素則是色斑的「天敵」，默默淡化色素沉澱，助力養成白皙美肌。

蓮藕更是女性專屬的滋補好物，搭配上養胃的小米、養心安神的蓮子，熬成一碗羹，不僅能由內而外養出白皙透亮的肌膚，還能幫你調理脾胃、改善睡眠，一碗就搞定美麗與健康，真的太值了！

【食材】

秋藕，小米，銀耳，蓮子