哈佛大學終於公布：4大長壽水果，香蕉排第4，第1名你絕對想不到

通過哈佛大學此次公布的長壽水果榜單，我們不難發現，水果在維護人體健康方面扮演著舉足輕重的角色。

儘管每種水果的營養成分與功效各異，但它們都富含抗氧化物質與膳食纖維等有益成分。

因此，建議大家在日常生活中多樣化地攝入水果，以確保全面獲取各種營養素，從而保持身體健康、延長壽命。

同時，也要注意適量食用，避免糖分與熱量攝入超標。