爺爺的「土方子」太厲害了！肚子排空的感覺太舒服了！99%的人都不知道

大家有沒有注意到，每當冬季來臨，便秘的問題似乎也隨之而來。隨著天氣轉冷，人們更傾向於蜷縮在溫暖的室內，活動量減少，身體的新陳代謝速度也隨之減緩，腸道蠕動不再那麼活躍。再加上冬季飲食往往偏向高熱量、乾燥的食物，水分攝入不足，導致大便乾燥，難以順暢排出。

長期便秘不僅會讓皮膚出現痘痘，還可能引起體重增加。肚子總是感覺沉甸甸的，不舒服。早晨醒來，口中的異味也格外明顯，真是讓人尷尬不已。

不過，只要適當調整飲食，這個問題就能得到有效緩解。清荷這裡整理了一些簡單實用的家庭食療方，適合各個年齡段的人飲用，希望能夠幫助大家解決這個小麻煩！

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香油蒸香蕉

如果你是個經常性便秘的上班族，試過各種方法如吃火龍果等都不見效，那麼不妨嘗試一下這個傳統秘方——香油蒸香蕉。這個方法是我從小吃到大的，每當便秘時，爺爺就會為我準備這道食療。家裡有孕婦時，也常會做這個給她吃，大家都覺得效果不錯，因此偶爾會蒸一些來食用。

【材料】

香蕉2根、冰糖少許、枸杞3克，香油幾滴、清水

【做法】

1、將香蕉去皮，切成小塊。取一個適合蒸煮的碗，將切好的香蕉塊放入碗中。

2、加入少許冰糖，根據個人口味調整。撒入3克枸杞，滴入幾滴香油，倒入少量清水，水量剛好沒過香蕉即可。

3、將碗放入蒸鍋中，大火蒸約20分鐘。

4、蒸好後，稍微冷卻，即可食用。