我53歲停經!「大姨媽走後」被很多人夸年輕,只因我做到這六點

2025-02-17     呂純弘     反饋
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營養是身體強健的動力。

飲食上從不節省,我是家裡的營養家,辛苦了大半輩子,總得善待這個軀體以及身邊陪伴的人。

大米儘量買有機的。

蔬菜也是應季不打農藥的。

只吃天造的,不吃人造的。

順應四季調理身體,正氣內存,邪不可干。

我家飲食營養很均衡。

早餐也不馬虎,粗碳水,玉米或者紅薯或雜糧粥,雞蛋,牛奶,各種水果,每天都有很多種類。

3.習慣規律做運動,生命在於運動流水不腐,戶樞不蠹。

年輕時就有運動的習慣,有好多因運動而結識的朋友。

有的人因年齡大了,中斷了這個愛好。

而我每天早上堅持慢跑,從不放棄。

每天晚上睡前練習瑜伽冥想,提高睡眠質量。

我認為極致的自律才換來想要的自由。

每一步路都不會白走。

儘管53歲了,可仍然身材挺直,皮膚也比較緊緻,氣色紅潤。

上次被一個路人叫小姑娘,讓我莫名開心了好一陣子。

4,注意儀表

上了年紀的人的好形象不在於五官的某一點,而是在於整體。

也就是形象。

所以所以儀表整潔很重要。

每天的穿衣絕對講究。

大方得體整潔。

頭髮每天早晚勤梳理。

是對自己的尊重,也是對別人的尊重。

雖然五十多歲的年紀,但是整體形象的精氣神不要輸年輕人。

5,熱愛學習,學海無涯。

生命不息,學習不止。

一直保持著學習的習慣,不僅能讓人的思維保持活躍,還能讓人對生活充滿好奇和期待。

書架上擺放了大量的書,學習領域很廣,有醫學,易經,歷史,哲學等。

讀書可以滋養我們的心靈,能讓人找到生活中的答案。

經常讀書的人,有一顆強大的心,有魄力,有青春活力的血液流動,支持著一顆年輕的心。

6正心善念。

相由心生。

我一直積極參加公益活動。

社區里有獨居老年人行動不便,有空就幫他們跑腿買生活用品,只要我能力範圍內,很樂意幫助周圍人排憂解難。

修心修德,人生在世就是一場修行,自己眼裡看到的世界就是內心的鏡像,所以修心養性,保持穩定強大的內核。

一直認為好的德行才有福氣承載現在擁有的富足。

厚德載物。

對善行和擁有的保持感恩,自己也多行善,幫助別人的同時也豐富了內心。

社區有一個80歲的李奶奶,一直獨居在家。

家裡缺米麵都是我幫助她搬上去 。

教會她使用智慧型手機,看她老有所樂,心裡很滿足。