營養是身體強健的動力。
飲食上從不節省,我是家裡的營養家,辛苦了大半輩子,總得善待這個軀體以及身邊陪伴的人。
大米儘量買有機的。
蔬菜也是應季不打農藥的。
只吃天造的,不吃人造的。
順應四季調理身體,正氣內存,邪不可干。
我家飲食營養很均衡。
早餐也不馬虎,粗碳水,玉米或者紅薯或雜糧粥,雞蛋,牛奶,各種水果,每天都有很多種類。
3.習慣規律做運動,生命在於運動流水不腐,戶樞不蠹。
年輕時就有運動的習慣,有好多因運動而結識的朋友。
有的人因年齡大了,中斷了這個愛好。
而我每天早上堅持慢跑,從不放棄。
每天晚上睡前練習瑜伽冥想,提高睡眠質量。
我認為極致的自律才換來想要的自由。
每一步路都不會白走。
儘管53歲了,可仍然身材挺直,皮膚也比較緊緻,氣色紅潤。
上次被一個路人叫小姑娘,讓我莫名開心了好一陣子。
4,注意儀表
上了年紀的人的好形象不在於五官的某一點,而是在於整體。
也就是形象。
所以所以儀表整潔很重要。
每天的穿衣絕對講究。
大方得體整潔。
頭髮每天早晚勤梳理。
是對自己的尊重,也是對別人的尊重。
雖然五十多歲的年紀,但是整體形象的精氣神不要輸年輕人。
5,熱愛學習,學海無涯。
生命不息,學習不止。
一直保持著學習的習慣,不僅能讓人的思維保持活躍,還能讓人對生活充滿好奇和期待。
書架上擺放了大量的書,學習領域很廣,有醫學,易經,歷史,哲學等。
讀書可以滋養我們的心靈,能讓人找到生活中的答案。
經常讀書的人,有一顆強大的心,有魄力,有青春活力的血液流動,支持著一顆年輕的心。
6正心善念。
相由心生。
我一直積極參加公益活動。
社區里有獨居老年人行動不便,有空就幫他們跑腿買生活用品,只要我能力範圍內,很樂意幫助周圍人排憂解難。
修心修德,人生在世就是一場修行,自己眼裡看到的世界就是內心的鏡像,所以修心養性,保持穩定強大的內核。
一直認為好的德行才有福氣承載現在擁有的富足。
厚德載物。
對善行和擁有的保持感恩,自己也多行善,幫助別人的同時也豐富了內心。
社區有一個80歲的李奶奶,一直獨居在家。
家裡缺米麵都是我幫助她搬上去 。
教會她使用智慧型手機,看她老有所樂,心裡很滿足。