我53歲停經！「大姨媽走後」被很多人夸年輕，只因我做到這六點

營養是身體強健的動力。

飲食上從不節省，我是家裡的營養家，辛苦了大半輩子，總得善待這個軀體以及身邊陪伴的人。

大米儘量買有機的。

蔬菜也是應季不打農藥的。

只吃天造的，不吃人造的。

順應四季調理身體，正氣內存，邪不可干。

我家飲食營養很均衡。

早餐也不馬虎，粗碳水，玉米或者紅薯或雜糧粥，雞蛋，牛奶，各種水果，每天都有很多種類。

3.習慣規律做運動，生命在於運動流水不腐，戶樞不蠹。

年輕時就有運動的習慣，有好多因運動而結識的朋友。

有的人因年齡大了，中斷了這個愛好。

而我每天早上堅持慢跑，從不放棄。

每天晚上睡前練習瑜伽冥想，提高睡眠質量。

我認為極致的自律才換來想要的自由。

每一步路都不會白走。

儘管53歲了，可仍然身材挺直，皮膚也比較緊緻，氣色紅潤。

上次被一個路人叫小姑娘，讓我莫名開心了好一陣子。

4,注意儀表

上了年紀的人的好形象不在於五官的某一點，而是在於整體。

也就是形象。

所以所以儀表整潔很重要。

每天的穿衣絕對講究。

大方得體整潔。

頭髮每天早晚勤梳理。

是對自己的尊重，也是對別人的尊重。

雖然五十多歲的年紀，但是整體形象的精氣神不要輸年輕人。

5,熱愛學習，學海無涯。

生命不息，學習不止。

一直保持著學習的習慣，不僅能讓人的思維保持活躍，還能讓人對生活充滿好奇和期待。

書架上擺放了大量的書，學習領域很廣，有醫學，易經，歷史，哲學等。

讀書可以滋養我們的心靈，能讓人找到生活中的答案。

經常讀書的人，有一顆強大的心，有魄力，有青春活力的血液流動，支持著一顆年輕的心。

6正心善念。

相由心生。

我一直積極參加公益活動。

社區里有獨居老年人行動不便，有空就幫他們跑腿買生活用品，只要我能力範圍內，很樂意幫助周圍人排憂解難。

修心修德，人生在世就是一場修行，自己眼裡看到的世界就是內心的鏡像，所以修心養性，保持穩定強大的內核。

一直認為好的德行才有福氣承載現在擁有的富足。

厚德載物。

對善行和擁有的保持感恩，自己也多行善，幫助別人的同時也豐富了內心。

社區有一個80歲的李奶奶，一直獨居在家。

家裡缺米麵都是我幫助她搬上去 。

教會她使用智慧型手機，看她老有所樂，心裡很滿足。