調查發現：老年人若經常吃花生，用不了多久，身體或有這幾種改善

你看，這樣的小小花生，竟然承擔了這麼多「任務」。如何吃花生才最有效？

不過，花生好是好，但也不是吃得越多越好。過量的花生反而會帶來負擔。

花生畢竟是脂肪含量比較高的食物，吃多了可能增加身體負擔，尤其是對於老年人來說，容易增加腸胃的負擔，甚至造成消化不良。

所以，建議每次食用花生的量不要超過一小把，控制在25-30克左右。

而且，花生要儘量選擇自然的、未加鹽的花生。咸花生含鹽過多，對於老年人來說，過多的鈉攝入會導致血壓升高，從而影響心血管健康。

此外，花生雖然好，但還是要適量食用，不宜一天三頓都有，偶爾吃一把花生，或者把花生撒在菜肴里當做輔料，既能享受花生的好處，又不至於過量。為什麼花生這麼神奇？