開春要祛濕，教你「濕氣」最怕的粗糧，每天喝一碗，濕氣像打開水龍頭一樣排出來

中醫認為：濕邪重濁黏膩，易困脾胃。赤小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經，能利水消腫、解毒排膿 ；薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，可利水滲濕、健脾止瀉。二者搭配，從利水、健脾兩方面雙管齊下，改善水液代謝，達到祛濕目的。

• 適用症狀：適用於濕氣重導致的多種症狀。如頭身困重、四肢酸楚、大便黏膩不成形、舌苔厚膩、食欲不振及水腫等。

再搭配芡實 茯苓 山藥、蓮子，濕氣重最怕它！！！中醫著名祛濕名方！既祛濕又健脾！

食材：赤小豆、薏米、茯苓、芡實、山藥、蓮子各10g，排骨或扇骨。

做法：所有食材洗乾淨，放鍋中加清水，大火燒開，小火煲60分鐘，加適量鹽即可。

也可煲粥或打成豆漿喝！

注意⚠️：

1，薏米孕婦禁服。

2，如果脾胃虛弱的朋友，薏米可以先炒一下再煲！