5、常亮的小夜燈
隨著生活節奏的加快,現代人對於睡眠質量的要求也越來越高。
為了營造一個舒適、溫馨的睡眠環境,許多人喜歡在床頭擺放一盞常亮的小夜燈。
然而,你可能不知道,這樣的做法其實會對你的睡眠產生不良影響。
首先,常亮的小夜燈會干擾我們的休息。
大家都知道,當環境光線較暗時,我們的身體會逐漸進入睡眠狀態,讓我們的身體得到充足的休息。
而當人體感受到一定的光亮時,就會從深度睡眠中醒來。
如果床頭的小夜燈常亮,那麼光線就會不斷刺激我們的視網膜,干擾生物鐘的正常運作,導致我們難以入睡或睡眠質量下降。